5 Simple Techniques For Salud mental
Expertos en el tema como el doctor Brett Ford, profesor de psicología en la Universidad de Toronto, nos explica en uno de sus estudios que una clave esencial para evitar y lidiar con estos estados es aceptar las emociones negativas.
Buscar apoyo social: Compartir tus sentimientos con personas de confianza puede ayudarte a sentirte comprendido y apoyado.
Así, un hecho que no debemos perder de vista es que cuando una persona percibe que está bloqueada mental y emocionalmente, el sentido de la vida se desvanece.
Identificar el problema: El primer paso para enfrentarnos a una situación dónde nos estamos encontrando con bloqueos emocionales es señalar el problema que tenemos.
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Identificar el origen del bloqueo: Reflexionar sobre experiencias pasadas que puedan estar influyendo.
El bloqueo emocional puede derivar en un bloqueo mental. La persona pierde agilidad cognitiva, presenta problemas para concentrarse, tomar decisiones, mantener la atención… Son situaciones altamente angustiantes que suelen cronificarse en el tiempo.
Los 7 errores que te mantienen conectado con tu ex y bloquean tu vida amorosa que pueden cambiar tu vida, liberarte de viejas heridas y dejarte libre para un nuevo amor.
“La tensión muscular surge para crear y mantener posturas que nos mantengan seguros o ajenos a las sensaciones desagradables”, dice.
A continuación, presentamos los pasos clave que pueden ser útiles para superar un bloqueo emocional:
Para complementar este artworkículo, te invito a ver el siguiente online video que explica cómo superar un bloqueo emocional mediante técnicas y estrategias que ayudan a reconocer y abordar este desafío:
Para entender adecuadamente por qué el bloqueo emocional puede tener efectos negativos en nuestra vida es preciso saber qué son y para qué nos sirven las emociones.
Además, buscar la ayuda de un profesional de la salud click here mental puede ser una de las decisiones más efectivas para aprender a gestionar la carga emocional de manera saludable. La clave es estar dispuesto a buscar apoyo y a invertir en nuestro bienestar emocional.
La falta de habilidades para manejar emociones difíciles puede llevar a una persona a bloquear sus sentimientos como una forma de evitar enfrentarlos.